ADHD z pohledu nutriční terapie

20. října 2020 Energy Hana Lang

Porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou a zvýšenou impulsivitou – ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) je nemoc, která postihuje děti i dospělé.

 

Klasická medicína tuto nemoc zatím neumí léčit. Snahou tedy zůstává zmírnění příznaků. Nejčastěji medicína využívá behaviorální terapii a farmaka (léky).

Nejnovější studie prokazují, že strava má velký vliv na projevy ADHD. V tomto kontextu se pracovalo dvěma směry – eliminační dietou a substituční dietou.

Dětem a dospělým s ADHD bylo doporučeno vynechat rizikové skupiny potravin jako je:

  • cukr – cukr patří vedle Heroinu, Kofeinu, Cigaret mezi nejsilnější drogy;
  • konzervační látky;
  • aditiva – barviva;
  • zvýrazňovače chuti;
  • glutamát – velmi oblíbený ve východní kuchyni;
  • mléko – jedná se o častý alergen;
  • bílá mouka – také častý alergen;
  • pšenice celkově;
  • vejce;
  • sladké a povzbuzující nápoje.

Snahou je připravovat opravdová výživná jídla ze surovin. Na druhou stranu byly pomocí suplementace přidány omega 3 mastné kyseliny a B-vitamíny, které podporují správnou funkci nervového systému.

Ukázalo se, že tento způsob stravování je minimálně stejně tak účinný jako při podávaní běžných farmak.

Z mé praxe vnímám velmi úzké spojení ADHD a intolerancí potravin. Na některé potraviny můžeme mít alergii s opožděnou reakcí. Toto reakce přichází po 4-72 hodinách od doby, kdy jsme snědli danou potravinu. Je proto velmi těžké odhadnout, na které potraviny jsme si vytvořili intoleranci.

Imunitní reakce ve střevech pak následně vede k lokálním zánětům ve střevech a jak víme, tak střeva jsou základem pro vytváření velmi důležitých vitamínů, hormonů, imunity atd.

Jedním ze symptomů intolerance potravin je právě ADHD.

Pokud máte doma dítko s ADHD doporučuji změnit stravovací návyky, a to nejen co jíme (viz výše), ale i jak jíme (Stolování jako základ). V rámci KBT (kognitivně behaviorální terapie) se zavádějí v životě ADHD dětí různé rituály, které děti uklidňují a ukotvují. K těmto rituálům patří jednoznačně i způsob stolování.

VYZKOUŠEJ PROGRAM BE FIT NA 7 DNÍ ZDARMA!

Jdu do toho

Komentáře k článku

Váš komentář