Co jíst před a po tréninku

8. února 2021 Energy Power Tereza Tydlitátová

Jestliže patříte mezi ty, kteří 5 hodin před tréninkem nejí, aby si nezatížili organismus nebo mezi ty, kteří po tréninku jídlo úplně vynechávají, aby náhodou nepřibrali, jste tu správně a článek je určen přímo pro vás.

Špatným složením a načasováním jídla před tréninkem a po něm si můžete pěkně pokazit výsledky a třeba i nabrat nějaké to nechtěné kilo navíc. Správná výživa v tomto případě ovlivňuje nejen výkonnost při tréninku, ale také regeneraci po něm, která je pro růst svalů či spalování tuků velmi důležitá. …
Well You členství

Tento článek je exkluzivní obsah pro předplatitele

Předplatit Přihlásit