Power

V rubrice fitness se zaměřujeme na redukci tělesného tuku, tvarování postavy, funkční trénink, budování síly a minoritně i svalové hmoty. Vzhledem k tomu, že se cvičí doma, u cvičení využíváme pouze váhy vlastního těla, případně vhodných cvičebních pomůcek pro domácí použití. Proto budování svalové hmoty je velmi omezené.

Dozvíte se, jak správně technicky cvičit, abyste si neublížili a jaké jsou aktuální trendy ve cvičení s vlastní vahou.

Total body workout

17.12.2020 Power CVIČTE S NÁMI Daniel

Pokud chcete velmi krátký a intenzivní trénink na celé tělo, pak je toto právě pro vás! Pojďte se zničit s Danem za pouhých 12 minut.

Více

CORE TABATA

14.12.2020 Power CVIČTE S NÁMI Daniel

Pořádný trénink s Danem. Čeká vás 8 cviků po 3 kolech. Vždy 30 vteřin cvičení a 10 vteřin pauza. Tak pojďte do toho a dejte si do těla před Vánocemi!

Více

Latino Dance III.

12.12.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

V dnešní lekci si zatančíte salsu a reggaeton! Opět je lekce postupně prezentována a na závěr si zatančíte celou sestavu. Naučte se latinské tance s Lucií.

Více

Dance routine II.

2.12.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

Lucka pro vás opět připravila jednu choreografii, kterou rozebírá krok po kroku. Tímto se kvalitně naučíte tančit tak, abyste kroky dělali pořádně. Trénink je určený pro začátečníky a mírně pokročilé.

Více

VYZKOUŠEJ PROGRAM BE FIT NA 7 DNÍ ZDARMA!

Jdu do toho

Dance routine I.

30.11.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

Taneční lekce pro začátečníky a mírně pokročilé. Tentokrát Lucka připravila jednu choreografii, kterou celou lekci vyučuje a na závěr i tančí, takže se v rámci Dance workout jednoduše naučíte jednotlivé kroky. Naučte se tančit s Lucií Pitelovou.

Více

FIT AND HEALTH

21.11.2020 Power Relax CVIČTE S NÁMI Lucie

Cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé. Celkem vás čekají 3 kola s 11 cviky. Na cvičení stačí pouze podložka. Zacvičme si příjemně s Luckou - lektorkou pilates, BodyBalance a tanečních lekcí.

Více

Latino Dance II.

13.11.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

Další lekce zumby s Luckou, tentokrát nepatrně lehčí. Lekce tance trvá 25 min. Čeká vás úvod s novými kroky a následně sedm tanečních sestav.

Více

LATINO DANCE

11.11.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

Tentorkát pro vás Lucka připravila pár sestav latinsko - amerických rytmů. Na začátku vám ukáže několik základních kroků, které následně najdete v jednotlivých sestavách. Tato show vás za 25 min. rozveselí a možná se přiučíte novým tanečním prvkům.

Více

BODY WORKOUT

9.11.2020 Power CVIČTE S NÁMI Lucie

Skvělé cvičení pro zpevnění postavy. Dejte si do těla s naší Luckou, lektorkou skupinových lekcí. K tréninku potřebujete pouze 20 min. a podložku. Cvičí se v intervalech 45 s a 15 s pauza. Nejprve se zahřejete, následně posílíte střed těla a na závěr protáhnete.

Více