Kurz Hatha Jógy

• kurz pro začátečníky a mírně pokročilé • 12 lekcí (10 + 2 bonusové), 3 články, zásobník cviků • doporučujeme cvičit 2x týdně

Kurz Hatha Jógy Monika Rákosníková

CO VÁM HATHA JÓGA PŘINESE

  • naučíte se ásany i obrácené polohy
  • naučíte se pracovat s dechem (pránájáma)
  • zlepšíte držení těla a posílíte střed těla
  • zlepšíte stabilitu
  • zlepšíte svou koncentraci
  • protáhnete a posílíte tělo
  • odpočinete si a naberete energii pro celý den

Hatha jóga nám pomáhá obnovit harmonii těla a mysli, pomáhá nám být v souladu sami se sebou a učí nás lepšímu vnímání přítomnosti. Je typická dlouhými výdržemi a pomocí dechu vás učí zklidňovat mysl a být trpělivý. Pravidelná jógová praxe přinese vašemu tělu vnitřní sílu, flexibilitu, stabilitu a energii. Cvičením jógy posílíte svoji fyzickou i psychickou odolnost.

Číst více

V jednotlivých videolekcích, které jsou vedeny v pomalém tempu, se zaměříme na správné provedení základních jógových ásan a naučíme se pracovat s dechem. Každá lekce vás připravuje na jednu konkrétní jógovou pozici.

Kurz je vhodný jak pro ty, kdo se s jógou teprve seznamují, tak i pro ty, kteří se již s jógou setkali a chtějí se ve své praxi zdokonalit.

Dle fyzické zdatnosti kurz rozdělujeme do dvou fází a doporučujeme postupovat chronologicky. 

PRO KOHO JE KURZ URČEN

  • ženy i muže jakéhokoliv věku
  • pro amatérské i profesionální sportovce jako efektivní kompenzační cvičení
  • pro ty, co chtějí zlepšit své držení těla a naučit se tělo lépe vnímat
  • pro ty, kteří chtějí dosáhnout harmonie těla a mysli
původně 780 Kč 390 Kč
Koupit

Obsah kurzu

2. SFINGA/KOBRA/PES HLAVOU NAHORU

Absolvováno

3. POZICE HORY A STROMU

Absolvováno

4. HLUBOKÝ PŘEDKLON

Absolvováno

Pataňdžaliho osmistupňová cesta jógy

Když mluvíme o józe, první co si představíme jsou sestavy jógových pozic, pozdravy slunci, případně dechové techniky, prostě “cvičení”, které posiluje a současně uvolňuje naše tělo. Pro ty, kdo vydrží a jógu praktikují pravidelně delší dobu je “jógové cvičení” - ásany jen začátek cesty sebepoznání.

5. PRKNO

Absolvováno

6. POZDRAV SLUNCI A

Absolvováno

7. ŽIDLE A OBRÁCENÁ ŽIDLE

Absolvováno

8. BOJOVNÍK I.

Absolvováno

Jógové pozice v sedě a jejich význam pro běžný život

Patandžali: “Pozice - Ásana musí být pevná a příjemná” Na začátku většiny jógových lekcí nás lektor vyzve, abychom si sedli do “pohodlného zkříženého sedu”. Pro hodně lidí, především začátečníků, může být pohodlný zkřížený sed velmi obtížný, možná i nemožný.

9. POZDRAV SLUNCI B

Absolvováno

10. BOJOVNÍK II.

Absolvováno

11. POZICE SRPKU

Absolvováno

12. RIŠIKÉŠSKÝ POZDRAV SLUNCI

Absolvováno

Jóga a dech

Hatha Yoga Pradipika: “Správné dýchání přináší klidnou a harmonickou mysl.” B.K.S. Iyengar: “Dech je králem mysli.”

Termolahev z nerezové oceli Well You

Odměna za splnění kurzu

Termolahev z nerezové oceli Well You

• kurz pro začátečníky a mírně pokročilé • 12 lekcí (10 + 2 bonusové), 3 články, zásobník cviků • doporučujeme cvičit 2x týdně

420 Kč 335 Kč
Slevový kupón 25 %
MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ V PROGRAMU BE FIT

MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ V PROGRAMU BE FIT

• kurz pro začátečníky a mírně pokročilé • 12 lekcí (10 + 2 bonusové), 3 články, zásobník cviků • doporučujeme cvičit 2x týdně

250 Kč
Slevový kupón 50 %
Ještě vám zbývá
12 videí