Jako klub jsme nyní držiteli licence Les Mills® pro program BODYBALANCE. Les Mills je novozélandské cvičební hnutí, v rámci něhož existují cvičební programy ať už dynamické, či relaxační formy. Les Mills je přítomný ve více než 90 zemích světa a čítá více než 150 000 certifikovaných instruktorů.

Přiznám se, že nejsem zastáncem pojmu dieta ale spíše určitého způsobu stravování. Krabičková dieta je trendem posledních let a na trhu přibývá stále více dodavatelů. Na co si dát pozor a jaké principy zohledňovat při výběru stravovacího programu? O tom si povíme v následujícím článku.

Přemýšleli jste o tom, co všechno byste chtěli stihnout, kdyby váš život měl brzy skončit? Jak by se změnil Váš svět, kdyby měl svou trvanlivost? Stihli jste všechny položky na svém bucket listu nebo stále čekáte než to přijde?Jak důležité je brát zodpovědnost za každý čin, si povíme v tomto článku.

Už mnoho bylo napsáno o blahodárných účincích sexu na lidské zdraví. Zamýšleli jste se ale někdy nad tím, co vlastně sex způsobuje v našem mozku? Proč muži po sexu usínají a ženy jsou nabité energií? Jestli si vyčítáte, že jste sexuálně závislí, už se nemusíte dálet trápit. Podle vědeckých poznatků je sex jako droga, neboť působí na stejné oblasti mozku jako kokain, kofein, nikotin a čokoláda. Uklidňuje naši mysl, působí proti depresi, snižuje bolest a příznivě ovlivňuje paměť. Sex je zdravý.

Řeckým bohem spánku byl Hypnos, syn bohyně noci a bratr boha smrti. Dle řecké mytologie Hypnos každý den sestupuje na zem, prochází se tiše se svou matkou a na všechny lidské tvory sesílá spánek, který je zbavuje trápení a starostí. Lidem dává sny. Jaký vliv má spánek na naše fyzické a duševní zdraví se můžete dočíst v tomto krátkém článku.

Pojem půst lze uchopit jak z hlediska náboženského, léčebného, a nebo také z hlediska zdravého životního stylu. V posledních letech půst představuje velmi diskutované téma. Trendem je především na jaře jako prostředek detoxikace organismu. My se o něm však budeme bavit jako o dlouhodobé kůře, která může znamenat změnu životního stylu. Je to způsob prevence onemocnění, duševní očisty, oddálení stárnutí a zároveň redukce tuku. Jaké typy půstu existují a jak moc efektivní je přerušovaný půst si můžete přečíst v tomto článku.

Máte někdy pocit, že se vám vysloveně nechce jít cvičit? Že se cítíte unavení nebo leniví a bylo by lepší, kdyby jste zůstali doma. Takový pocit máme my všichni, kteří pravidelně cvičíme, ale už víme, jak se v této situaci zachovat. Uvědomíme si totiž, jaká je naše vnitřní motivace. Pojďme se podívat na to, jaké motivy existují a co vám pomůže k tomu začít a vytrvat.

Pánevní dno je velmi zajímavá partie lidského těla, kterému není věnována dostatečná pozornost. Zamyslíme-li se nad ním, je to lůno lásky! V oblasti pánve vzniká život, žena zde prožívá pocity slasti při vyvrcholení a zároveň v této partii dochází k hormonálním změnám, které ovlivňují naší psychiku. Mnohdy bývá nedostatečná péče o pánevní dno spojena s problémy s otěhnotněním, bolestivou menstruací, ale postupně i ve stáří s inkontinencí. Podívejme se blíže na to, jak pečovat o místo, které je zdrojem nekonečné životní energie.

Netvrdím, že hormonální bomba bohatá na endrofiny obrátí váš život naruby a najednou vše bude růžové. S jistotou lze ale říci, že produkci hormonů štěstí, které podmiňují pozitivní pocity, můžeme značně ovlivnit. A co je pro člověka lepší než se cítit pozitivně naladěný? Z jednotlivých momentů se skládá celý život. Pojďme si každou chvíli užít naplno a s úsměvem.

Jistě si vzpomenete na situaci, kdy někdo upoutal Vaši pozornost svým sebevědomým vystupováním. Co přesně způsobilo tento dojem a jak získat vnitřní sebedůvěru, tak aby jste okouzlili ostatní?

Pokud jste i Vy sportovní nadšenci jako my ve Well You, a nebo se nadměrně potíte, ztrácíte tak důležité minerály, které je potřeba doplňovat. V letních horkých dnech bychom neměli zapomínat na pravidelný pitný režim a na kvalitní potraviny, ve kterých nalezneme adekvátní množsví minerálních látek, které si tělo nedokáže vytvořit. Jaké minerály si tedy vybrat? To vše se dozvíte v tomto přehledném článku.

Podle tradiční čínské medicíny jsou určité projevy na pokožce spjaty s psychickými problémy. Ať už hovoříme o ekzému, bradavicích, akné či zrudnutí pleti, často se jedná o dlouhotrvající potíže, které se projevují navenek. Pokožka signalizuje stav vnitřní harmonie. Naopak i péče o ní a obyčejné pohlazení působí blahobytně na lidskou psychiku. Jak pečovat o toto plátno lidského těla z vnějšku i zevnitř si povíme v následujícím článku.

Lymfatická masáž je mnohdy považována pouze za kosmetický zákrok. Opak je však pravdou. Tato zázračná kúra léčí nejen otoky končetin, celulitidu, chronickou únavu, bolesti hlavy, křečové žíly, ale může nás i zbavit infekčních chorob horních cest dýchacích a jiných onemocnění. Jedná se tedy spíše o lymfodrenáž, kterou však nemůže podstoupit každý. Pojďme se společně podívat na funkci lymfatického systému, účinky drenáže a jaké jsou kontraindikace. Kdo vůbec může lymfodrenáž vyzkoušet?

Věděli jste, že existuje typologie lidí podle vrozené stavby těla? A že dokonce tato typologie postavy částečně předjímá jakým způsobem se stravovat a cvičit? To, že existují typy lidí, kteří maji tendence k nadváze nebo naopak k podvýživě není náhoda. Stejně tak je geneticky předurčeno nabírání svalové hmoty. Pojďme se podívat na to, kam byste se zařadili vy!

Nedávno jsem shlédla velmi inspirativní film Jak přicházejí sny,který vypráví příběh muže, jenž se po smrti vrací ve svých vzpomínkách a představách do pozoruhodného světa plného barev a obrazců. To mě přivedlo k otázce, jaké by to asi bylo, kdybychom si uvědomovali, co se odehrává v našem vědomí, když sníme? Je vůbec možné sny kontrolovat? Co kdybychom velmi intezivně prožívali realitu a přitom byli ve stavu snění?

Možná se občas zamýšlíte co jíst, aby jste se cítili dobře. Možná vás napadají stále ty stejné potraviny a třeba si ani neuvědomujete, jaký vliv má strava na správnou životosprávu. O tom, jaké potraviny jsou pro tělo blahodárné a prospívají vašemu tělu, jsme se inspirovali v knize Radikální krása napsané slavnou výživovou poradkyní Kimberly Snyder a průkopníkem integrativní medicíny Deepakem Choprou.

Pokud vás trápí pocit unavených nohou, vaši příbuzní trpí na křečové žíly, nebo se u vás již objevují náznaky křečových žil, můžete preventivně napomoci jejich eliminaci. Absolutní prevence neexistuje kvůli genetické predispozici, ale aplikováním pár kroků jejich vznik můžete značně ovlivnit. Jaké typy křečových žil známe, co nám pomůže a čemu bychom se měli vyhnout? Pojďme se na tento problém podívat blíže.

Začněme citátem Nelsona Mandely: “Akce bez počáteční vize je mrhání časem. Vize bez akce je obyčejné snění. Ale akce s vizí mohou změnit svět.” Proč je důležité si uvědomovat smysl našeho počínání? Jaké jsou vaše sny a jaké kroky je potřeba k jejich naplnění podniknout? Nemusíte být hybatelem světa, ale váš život by měl dávat smysl. Zeptám se vás na jednu věc. Jaký smysl vidíte v tom, co děláte a kam v životě směřujete? Pokud neznáte odpovědi na tyto otázky, měli byste si přečíst tento článek.

Skutečnost, že opalovací krémy pomáhají chránit pokožku před rakovinou kůže a spálením od slunce, je dobře známá. Jakým toxickým přísadám obsaženým v krémech je potřeba se vyhnout a jak zvýšit kvalitu Vaší pokožky a připravit ji na léto?