Power
Fitness

V rubrice fitness se zaměřujeme na redukci tělesného tuku, tvarování postavy, funkční trénink, budování síly a minoritně i svalové hmoty. Vzhledem k tomu, že se cvičí doma, u cvičení využíváme pouze váhy vlastního těla, případně vhodných cvičebních pomůcek pro domácí použití. Proto budování svalové hmoty je velmi omezené.

Dozvíte se, jak správně technicky cvičit, abyste si neublížili a jaké jsou aktuální trendy ve cvičení s vlastní vahou.

fitness Daniel
Total body workout
Power CVIČTE S NÁMI

Total body workout

Pokud chcete velmi krátký a intenzivní trénink na celé tělo, pak je toto právě pro vás! Pojďte se zničit s Danem za pouhých 12 minut.

Více
fitness Daniel
CORE TABATA
Power CVIČTE S NÁMI

CORE TABATA

Pořádný trénink s Danem. Čeká vás 8 cviků po 3 kolech. Vždy 30 vteřin cvičení a 10 vteřin pauza. Tak pojďte do toho a dejte si do těla před Vánocemi!

Více
žádná Lucie
Latino Dance III.
Power CVIČTE S NÁMI

Latino Dance III.

V dnešní lekci si zatančíte salsu a reggaeton! Opět je lekce postupně prezentována a na závěr si zatančíte celou sestavu. Naučte se latinské tance s Lucií.

Více
žádná
Venkovní trénink na “workout” hřišti
Heart Power

Venkovní trénink na “workout” hřišti

Současná komplikovaná situace se ne a ne nachýlit ke svému konci. Fitness centra byla dlouhou dobu uzavřená a jejich případné otevření nemusí vydržet nikterak dlouho. Okolnosti si u většiny věrných cvičících vyžádaly změny v zajetých zvyklostech a museli jsme se přizpůsobit.

Více
žádná Lucie
Dance routine II.

Dance routine II.

Lucka pro vás opět připravila jednu choreografii, kterou rozebírá krok po kroku. Tímto se kvalitně naučíte tančit tak, abyste kroky dělali pořádně. Trénink je určený pro začátečníky a mírně pokročilé.

Více
žádná Lucie
Dance routine I.
Power CVIČTE S NÁMI

Dance routine I.

Taneční lekce pro začátečníky a mírně pokročilé. Tentokrát Lucka připravila jednu choreografii, kterou celou lekci vyučuje a na závěr i tančí, takže se v rámci Dance workout jednoduše naučíte jednotlivé kroky. Naučte se tančit s Lucií Pitelovou.

Více
fitness Daniel
HIIT
Power CVIČTE S NÁMI

HIIT

Celkem 8 songů a pořádná výzva, kterou pro vás připravil showman Dan. Pojďte se zapotit s tímto skvělým mixem cviků. Čeká vás vysoce intenzivní trénink, který je skvělý jak pro redukci tělesného tuku, díky změnám srdečního tepu, tak i pro zlepšení fyzické kondice. Myslete na techniku pohybu!

Více
fitness Daniel
Tabata Duel II.
Power CVIČTE S NÁMI

Tabata Duel II.

Tentokrát jsme v rámci školní výzvy pro vás připravili tabatu s pomůckami. Potřebujete lahve a ručníky a 20 minut času. Cvičení opět vedou ambasadoři Dan a Lucka. Cvičit můžete doma i venku. Tak pojďme na to!

Více
fitness Lucie
FIT AND HEALTH

FIT AND HEALTH

Cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé, holky i kluky. Celkem vás čekají 3 kola s 11 cviky. Na cvičení stačí pouze podložka. Zacvičme si příjemně s Luckou - lektorkou pilates, BodyBalance a tanečních lekcí.

Více
Well You

CORONA CHALLENGE

Well You

Tereza pro vás připravila dohromady 20 videí Body Formingu věnovaných všem partiím těla. Dva měsíce pořádné novoroční výzvy. Tak pojďte do toho, vytvarujte svou postavu a buďte FIT s WELL YOU!

 

CHCI VÝZVU